健康食谱

白露节气多吃三款养生食谱

2020-09-07 09:04:44 8919

转眼间我们即将告别秋老虎,进入白露节气。白露节气是昼夜温差最大的时期,很多人经常在这个时候疾病缠身。从养生的角度来说应该多吃一些滋阴润肺的食物,清淡为主。那白露养生吃什么呢?不妨跟着来学学几款食谱吧。

宫密码

食谱一:猪肺虫草汤

做法:先准备好猪肺、虫草、盐和味精。其次,将猪肺直接处理干净后洗好了,直接切块。然后,备好锅加上水,加上猪肺还有虫草下锅了。最后,等待焼沸后用文火炖煮,煮熟后加盐味精调味后即可。

宫密码

食谱二:芋头蒸排骨

做法:首先准备好排骨、芋头、葱姜蒜、盐、料酒、生老抽、糖和香菜。其次,将芋头直接处理后洗好,葱切丝,生姜切片,大蒜拍碎备用。将排骨直接处理后洗好切块,放入锅中加上冷水烧煮,煮熟后沥干。然后,备好碗加上排骨,葱姜蒜还有白糖,接着放生老抽和料酒搅拌。最后,另起一碗,将芋头直接放在碗底,将排骨直接放进去,直接用蒸锅蒸熟了。将蒸煮的汤汁用水淀粉勾芡,淋在排骨上加香菜即可。

宫密码

食谱三:绿豆薏仁鸭汤

做法:首先备好鸭肉、薏米、绿豆还有陈皮以及盐。其次,将绿豆直接洗好浸泡在水中,将薏米直接洗好浸泡。然后将鸭肉直接处理后洗好了,放入锅中烫煮一会。最后备好炖锅,加上水将薏仁、绿豆还有陈皮以及鸭肉都下锅烧煮,先烧开后用文火煲煮120分钟即可。