健康常识

白露节气两大养生技巧

2020-09-08 09:15:41 8920

白露节气到了,天气逐渐转凉了,人们需要做好保暖措施,不然一旦着凉了,就容易感冒生病的。所以说,白露节气到了要记得及时穿衣,而且穿衣要谨慎一些。那么白露节气怎么穿衣呢?想要安全度过秋季的话,建议多花点时间来看一看。

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白露节气怎么穿衣

白露节气到了以后,温度下降速度会非常快,为了预防感冒需要及时添加衣物,帮助身体保暖。这个时候一些女人追求时尚,就算天冷了也不愿意加衣,依旧穿短裤短袖短裙,吊带衣等等。秋季天冷了许多,这个时候穿的那么清凉已经不合适了,过于裸露的话,冷空气会刺激皮肤,致使寒气侵入身体。一旦风邪侵入经络筋骨的话,严重的话,可能出现四肢麻痹症。

除了白天穿衣要注意之外,夜晚穿睡衣也要注意,别再穿短裙衣裤,或者说睡裙了。因为夜晚的凉意一天天增加,晚上睡觉穿得很清凉的话,万一半夜踢被子的话,可是很容易着凉的。所以说,这个时候要穿长袖长裤入睡,而且要撤掉凉席。

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白露节气饮食要注意什么

秋季凉爽了许多,很多人开始大量进食,一是上市的食物多,二是胃口好了许多。还有一些人是为了存储的冬天所需的能量,但是进补过度的话,会造成热量摄入大于人体消耗的多。这样子的话,很容易诱发肥胖的。而且秋季脾胃虚弱,吃太多了还容易造成消化不良。

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因此,白露节气到了以后,饮食要适当控制,不能过度进补,建议多喝粥滋养肠胃。远离辛辣燥热的食物,这些食物会消耗津液,致使大便干结、皮肤干裂。因此,辣椒、芥末、生姜、胡椒等要忌口。添加了大量这些食物菜肴,也应该少吃。常见的有烤鱼、水煮活鱼、烧烤等,这些菜肴会加入大量的辛辣调味料。