生理健康

女人宫寒缠身的两种调理方法

2020-08-27 14:54:11 8923

宫寒是一种妇科病,一开始看不出什么异常,但是时间长了以后,对身体的损伤会不段显现出来。比如说痛经,比如说不孕不育等等。不管说哪一种,都会给身体带来健康威胁。想要身体健康的话,必须要调理好宫寒才行,一点都不能懈怠。那么如何调理宫寒效果好呢?小编提醒,不要担心,下面这几个方法可以尝试一下,能够帮助你调理宫寒。

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如何调理宫寒效果好

一、喝红糖水

快要来大姨妈之前的一个星期,建议每天早上喝一杯喝红糖水,因为红糖性温,具有活血化瘀的作用,喝一杯热热的红糖水,还能够快速温暖身体,促进血液循环,让寒气更容易被排出来。但是因为红糖吃多了上火,所以说,不能喝太长的时间。

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建议在月经前几天及经期的时候饮用就好,宫寒的女人经期饮用红糖水的话,还能够暖宫,因此可以起到调理宫寒的效果。要是觉得直接喝红糖水很腻的话,可以煎个鸡蛋然后倒入清水,水开了加入红糖一起煮汤食用,对于调理宫寒也有不错的效果。

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二、坚持锻炼

缺乏锻炼的女人们,往往更容易患上宫寒。因为不锻炼的话,气血循环比较慢,体内的寒湿之气不容易排出来。而坚持锻炼的女人,因为在锻炼过程中排汗了,部分寒湿之气跟随着汗水一起排出来,所以,可以起到一定的调理宫寒的效果。

建议每天早上或者说傍晚,太阳不强烈的时候,去跑步,或者说骑自行车等等。不想去室外锻炼的话,可以选在室内练习瑜伽、跳健美操等等。如果你家附近有鹅卵石铺的石子路,建议每天花点时间,打赤脚在鹅卵石上走一走。这样做刺激双脚脚底的穴位、经脉,帮助调节血液和经络,温暖全身。