健康食谱

女人缺钾吃三款家常菜补得最快

2020-08-27 14:36:44 8916

我们都清楚身体需要不少的营养,一旦营养不足就会出现问题。比如说在秋季很多人经常秋乏,这可能是缺钾了。缺钾会导致高血压还有心跳骤停和脑溢血等等,那缺钾吃什么补得最快呢?不妨跟着小编来学学以下的几款家常菜吧,绝对可以帮助补充钾元素哦。

宫密码

做法一:口蘑烧冬瓜

第一步,准备好冬瓜、口蘑、葱、鸡精、植物油和盐。

第二步,将冬瓜直接处理后洗好了切块,将口蘑直接处理后洗好切片。

第三步,备好锅加上植物油直接烧热了,将葱花直接爆香了,再将冬瓜还有口蘑直接下锅翻炒。

第四步,等待炒熟后直接加盐加鸡精即可。

宫密码

做法二:凉拌豆腐皮

第一步,准备好豆腐皮、青椒、红椒和香菜,再备上盐、白糖、生抽以及味精和花椒跟干辣椒。

第二步,将豆腐皮直接处理后洗好切丝了,将青红椒也切丝了,香菜切段。

第三步,将豆腐皮直接下锅烫煮了,烧煮后下冷水。备好碗,加上豆腐丝、青红椒还有香菜。

第三步,炒锅加上植物油,将花椒干辣椒下锅翻炒,爆香后直接将其淋在豆腐皮上面,最后加上白糖、生抽、盐和味精搅拌后即可。

宫密码

做法三:紫菜鸡蛋汤

第一步,准备好鸡蛋、紫菜和鸡精。

第二步,首先将紫菜直接浸泡处理后洗好了,将鸡蛋直接打碎在碗中搅拌。

第三步,备好锅加上水烧开了,将紫菜直接下锅,加上鸡精尝尝味道。再将蛋液直接下锅搅拌后即可。

以上就是?几种补钾食谱。当你不知道缺钾吃什么补得最快时,可以来试试以上的三款食谱哦,不管哪一款都是钾元素十足。