女性健康知识

孕妇吃什么水果好

2020-07-29 16:35:17 8910

对怀有BB的孕妇来说,吃东西就变得很小心了,因为不管吃什么我们首先都要考虑对胎儿的影响,比如水果。怀孕的人应该吃什么?当然是越营养越好,越健康越好,尤其是蔬菜和水果,能够给孕妇提供很多珍贵的营养,不过也不是每一种水果都能给孕妈们带来健康,挑选水果的时候,还是要注意的。

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孕妇应该吃什么水果呢?

第一、葡萄葡萄中含富含镁、维生素C和铁等,有一定的药用价值,是重要的供能食物和滋补品,也有传言称吃葡萄宝宝的眼睛会又大又黑,这虽然只是一个美好的祝愿,但是葡萄对于孕妇来说确实有极高的营养价值。

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第二、苹果

苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果的营养价值是非常高的,苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,外国不是有一句俗语,叫作“一天一个苹果,医生全都远离我!”对于这种能够提供丰富的维生素和各种营养素的万能水果,所以多吃不但对自己皮肤有好处,对胎儿的皮肤也不错的哦。

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第三、西柚

西柚中含有宝贵的天然维他命P或者很多的维他命C并且可溶性纤维素,是含糖分较少的水果,并且它含有丰富的天然叶酸,叶酸对怀孕早期的胎儿来说很重要,能预防胎儿畸形。

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怀孕期间孕妇最好不要吃榴莲,榴莲被称为果中之王,营养丰富自不必说,但是这种水果纵然有千般好,孕妇也不能吃,它的含糖量太高,而且易导致上火,极易引起孕期糖尿病。还有就是西瓜,现在夏天正热之时,一个冰镇西瓜解暑,但是寒性的西瓜很容易引起宫缩,这对宝宝来说是非常危险的。